aké pivo mám piť pri cukrovke?
Zajímavosti
Kalorická tabulka nejznámějších piv - víte, kolik mají kalorií?
Velké břicho a obezita je často připisováno pití piva. Pivo přitom neobsahuje více kalorií než jiné běžné nápoje. Opravdu se po pivu tloustne?
Tloustne se po pivu? - Kalorická hodnota piva - Pivo a dieta - Energetická hodnota nejoblíbenějších piv
Foto: Pixabay
🤗 Pivo a kalorie: Tloustne se po pivu?
Ano i ne. Na tuhle otázku neexistuje jednoduchá odpověď. Ve společnosti je obecně zažitý stereotyp, že se pitím piva tloustne. Objemnému, kulatému břichu se někdy říká pivní mozol, což působí dojmem, že se v něm snad zlatavý nápoj přímo hromadí nebo za něj nese hlavní odpovědnost. Vůči pivu to ale není příliš fér. Ze samotného střídmého pití piva ztloustnout nemůžete. Nebo alespoň ne více než třeba pitím džusu.
Zatímco v půllitru světlého desetistupňového piva najdeme asi 185 kcal, ve stejném množství 100% pomerančového džusu nebo polotučného mléka je asi 200 kcal, a ve sladké limonádě dokonce 230 kcal.
Je tu ale hned několik velkých ALE.... Se zvyšující se stupňovitostí roste nejen obsah alkoholu, ale také obsah cukru a celkové energetické hodnoty. Jedna světlá desítka má běžně 185 kcal, u dvanáctky je to už ale klidně může být i 220 kcal. A ještě více kalorií mají tmavá piva. Taková tmavá dvanáctka už může snadno soutěžit s přeslazenou limonádou.
Další faktor, který hraje velkou roli, je samozřejmě vypité množství. Na posezení běžně nevypijete litr džusu nebo mléka, u piva naopak prvních dvou půllitrů málokdy zůstane. Každé pivo odpovídá zhruba jedné desetině doporučené denní kalorické dávky (DDD), takže dvě piva denně nejsou žádný velký problém, v případě šesti už ale zdravou denní dávku snadno překročíte.
Prázdné kalorie v pivu a kalorie v nealkoholickém pivu
Velkou část energetického hodnoty piva tvoří alkohol a tady se skrývá další úskalí. Nejsou totiž kalorie jako kalorie. Alkoholu dietologové říkají prázdné kalorie, čímž chtějí říct, že jeho energetická hodnota, která je navíc poměrně vysoká, nepřináší tělu žádné zdraví prospěšné látky. Oproti jiným alkoholickým nápojům má ale pivo tu výhodu, že alkoholu neobsahuje moc a zároveň obsahuje i řadu látek, které zdraví prospívají.
Z toho také vyplývá, že z pohledu zdravého kalorického příjmu na tom bude nejlépe nealkoholické pivo. Oblíbený Birell obsahuje polovinu kalorií oproti plzeňské dvanáctce a dvě třetiny oproti Budvaru desítce. Mluvíme ale samozřejmě o klasickém nealkoholickém pivu. Slazený ovocný Birell na tom je podobně jako klasická desítka.
Tabulka - kalorická hodnota piva (pivo 10°, pivo 11°, pivo 12°)
| kcal na 100ml | kcal na 0,5l | %DDD |
Pivo světlé 10° | 37 | 185 | 9,30% |
Pivo světlé 11° | 41 | 203 | 10,20% |
Pivo světlé 12° | 44 | 221 | 11,10% |
Pivo tmavé 10° | 38 | 191 | 9,60% |
Pivo tmavé 11° | 42 | 211 | 10,60% |
Pivo tmavé 12° | 46 | 228 | 11,40% |
Pivo nealkoholické | 20 | 100 | 5% |
Pivo světlé pšeničné 12° | 43 | 215 | 10,80% |
Pivo světlé 14° | 53 | 263 | 13,20% |
Pivo tmavé 19° | 90 | 450 | 22,50% |
Pivo a dieta k sobě moc nejdou
Pivo může k tloustnutí přispět i nepřímo. Látky z chmele, které u piva způsobují hořkou chuť zároveň zvyšují chuť k jídlu. A pokrmy, které v restauracích nabízejí k zakousnutí, obvykle moc dietní nejsou. Ať už jde o smažené brambůrky, nebo vepřové koleno.
Časté pití piva jde také ruku v ruce s životním stylem, který vede k tloustnutí či přímo obezitě. Sezením v hospodě se moc kalorií nespálí a ne každý dokáže čas strávený v restauraci vykompenzovat dostatečnou fyzickou aktivitou.
Energetická hodnota a obsah sacharidů a cukru - Plzeň a další oblíbená piva
Energetická hodnota (100 ml) | Sacharidy (100 ml) | z toho cukry | |
Pilsner Urqell | 178 kJ / 42,5 kcal | 5,1 g | 0,5 g |
Gambrinus Originál 10° | 154 kJ / 37 kcal | 3 g | 0 g |
Budvar světlý 12° | 168 kJ / 40 kcal | 3 g | 2 g |
Budvar světlý 10° | 143 kJ / 34 kcal | 2 g | 2 g |
Velkopopovický Kozel světlý 10° | 152 kJ / 36 kcal | 3 g | 0 g |
Velkopopovický Kozel světlý 11° | 167 kJ / 40 kcal | 3 g | 0 g |
Radegast Original 10° | 155 kJ / 37 kcal | 3 g | 0,4 g |
Radegast ryze hořká 12 | 185 kJ / 44 kcal | 4 g | 0,6 g |
Staropramen světlý 10° | 148 kJ / 35 kcal | 3 g | 0 g |
Krušovice světlé 10° | 154 kJ / 37 kcal | 3 g | 0,5 g |
Krušovice Královská 12 | 185 kJ / 44 kcal | 4 g | 0,5 g |
Bernard 10° kvasnicové světlé výčepní | 131 kJ / 31 kcal | 4 g | 0,5 g |
Bernard 12° světlý ležák | 188 kJ / 45 kcal | 4 g | 0,5 g |
Birell světlý nealkoholické pivo | 87 kJ / 21 kcal | 5 g | 2 g |
Birell Pomelo & Grep | 143 kJ / 34 kcal | 8 g | 6 g |
Komentáře
Milane, pij pivo, ne Bráník
Pivo Bráník má hlavně laxativa asi tak 100g/500ml, podle mého zážitku.
asi 3g
pivo 10 braník má kolik sacharidů? Dékjí
SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Co pomáhá na kocovinu a jak se jí rychle zbavit
Podívejte se, jak předcházet kocovině 🤒 a co vám pomůže, pokud právě nepříjemnými následky pití alkoholu trpíte 🤒
Alkohol tester online: výpočet promile - za jak dlouho...
Už dávno neplatí, že co Čech to muzikant. Ale dát si do trumpety🎺 – to je naše. Takže otázku "za jak dlouho vystřízlivím"🍻 si položil jistě...
Suchý únor bez alkoholu – co to je a jak jej držet
Přidejte se k výzvě ⭐ Suchý únor ⭐ (nebo také Suchej únor) a vyzkoušejte, co s vámi provede měsíc bez jediné kapky alkoholu!